脑梗是一种急性病，是脑血管中或堵塞或破损，脑中细胞接收不到营养所导致的疾病。发病的时候毫无预兆，像夏季的暴雨说来就来，但却不会像暴雨那样说走就走，患脑梗后，会有说话不利索，瘫痪等后遗症，所以最重要的是不要患上脑梗。以色列总理沙龙、世界卫生组织总干事李钟郁以及英国首相丘吉尔和日本首相小渊惠三，皆是突发脑梗离开了人世，这些开创新时代的伟人们身边有一流的医疗团队专业的护理人员但是在脑梗面前也都如此弱小，何况我们呢？所以我们就要防患于未然做好疾病的防治。

预防从控制血压入手

预防脑梗最重要的就是保持血压的正常，为此有以下3种方法。

第1是食疗法。

注意每天的饮食内容。控制盐分，不能只吃肉类、高脂肪的食物，也要进食鱼和蔬菜类，保持饮食的营养平衡。

第2是运动疗法。

适度的运动可以预防动脉硬化，保持血压正常。运动不是做“呼、呼”大喘气的激烈运动，而是广播体操或伸展等不用勉强的运动，能够持续的运动最好。进行食疗法和运动疗法血压也未见下降的时候，作为第3种方法就是找医生，开服用适合自己的降压药进行治疗。

日常测血压

吃降压药后，在家中早上和晚上各量一次血压，并记录下来交给相关医生。不要根据自己的判断停止吃药或改变药的用量。

血压是肉眼看不到的，但保持正常可以预防脑梗。为了能够健康有活力的生活，让我们积极控制血压吧。