在所有的疾病中，脑卒中（脑中风）就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹，已经成为成人致残第一位的病因。《中国脑卒中防治报告（2018）》指出，40岁及以上人群的脑卒中标化患病率由2012年的1.89%上升至2016年的2.19%。由此推算，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。

脑卒中的高发时刻及发病信号，并教你一套预防办法。

脑卒中高发时刻在冬春

脑卒中发生的时间有一定的规律，一年当中，冬春寒冷季节最易发病；一天当中，上午6点到11点之间发病率最高。

这是因为冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管就会收缩，以减少热量的散发；同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，代谢加快，血压升高，同时血小板活性增强，血黏度上升，极易诱发。

如何自评脑血管风险？

脑卒中风险评估包括以下8项，花1分钟对照自测：

高血压病史或正在服用降压药；

房颤和心瓣膜病；

吸烟；

血脂异常或未知；

糖尿病；

很少进行体育活动（体育锻炼的标准是每周大于等于3次、每次大于等于30分钟、持续时间超过1年，从事农业体力劳动可视为有体育活动）；

明显超重或肥胖（体质指数超过26）；

有脑卒中家族史。

以上8项，出现一项得1分，脑卒中风险评估≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群；

脑卒中风险评估

脑卒中的早期信号

突然出现的单侧面部、一侧肢体麻木或无力；

突现言语不清或理解障碍；

突然出现的单眼或双眼的视物不清及看东西重影；

突然出现的走路不稳、头晕，伴有肢体麻木无力；

突然出现的原因不明的眼皮耷拉，剧烈头痛，脖子发硬。

做好4件事预防脑卒中

实际上，80%的脑卒中是可以预防的。不妨在生活中多留意以下4个方面：

改善生活方式

坚持低盐、低油烹饪，适当增加果蔬、谷物和豆类等的摄入；

保证每天半小时左右的锻炼时间，如散步、慢跑等；

掐掉烟草、放下酒杯，心脑血管和全身器官都会获益。

及时筛查

颈部血管彩超、经颅多普勒检查能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变，对预防脑卒中有重要意义。